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夏天减肥喝什么茶

   日期:2020-05-26     来源:www.googdao.com    作者:休闲吧    浏览:893    评论:0    
核心提示:文章目录一、夏天减肥喝什么茶二、夏天减肥的菜谱三、夏天减肥吃那些食物夏天减肥喝什么茶1、夏天减肥喝乌龙茶乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,

文章目录

一、夏天减肥喝什么茶

二、夏天减肥的菜谱

三、夏天减肥吃那些食物

夏天减肥喝什么茶

1、夏天减肥喝乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,预防因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

夏季减肥喝什么茶

2、夏天减肥喝柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对维持皮肤张力和弹性十分有效。将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次,还可以加入蜂蜜调味。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制饮食,加上一天总共15分钟的运动,成效会十分显着。

3、夏天减肥喝普洱茶

普洱茶铲除脂肪平小腹中国茶多数都有促进脂肪代谢的成效,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的效果。普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有非常不错瘦身效果。取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。

4、夏天减肥喝荷叶茶

荷叶茶具有排水利尿,健康消脂的用途。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻预防脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。取适量荷叶茶,用开水冲泡,基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。

夏季减肥喝什么茶

5、夏天减肥喝菊花山楂茶

菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金银花6g,绿茶6g。将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的滚水,放凉后饮用。每天一剂,可多次回冲,坚持饮用,可瘦身去脂。

6、夏天减肥喝决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等效果。常常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。取适量决明子,直接用开水冲泡,也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。

夏天减肥的菜谱

1、香干炒芹菜

材料:香干、芹菜、葱花、料酒、食盐、食用油、味精。

做法:将芹菜的根部、叶子以及经络去除掉,洗清洁之后切段备用;将香干洗清洁之后切丝备用;见芹菜放入开水中煮五分钟,然后取出来沥干水分;将芹菜加入油锅中翻炒,半分钟之后加入香干,随后加入其他的调味品就可以出锅了。

效果:芹菜富含人体所需的营养物质,尤其是其中的铁元素更是特别高。

夏季减肥喝什么茶

2、春笋清粥

材料:春笋、糯米、食盐、鸡精、葱花。

做法:将春笋去除外壳之后洗清洁,然后切薄片备用;将糯米放入锅中煮粥,糯米稍微裂开的时候加入春笋一起熬煮;粥成为粘稠状的时候加入食盐还有鸡精,并且搅拌;起锅之前加入葱花就完美了。

效果:春笋不仅清脆可口,同时还具有非常不错的减肥功效。春天是春笋上市的季节,而春笋中含有很多的纤维素,具有非常不错的排毒瘦身的用途,建议想要减肥的人群可以适量的多吃一些。

夏天减肥吃那些食物

1、南瓜子

南瓜种子含有可以协助保护消化系统的抗氧化剂。他们可以协助消化系统抵抗寄生虫。他们也能使细胞同意更多胰岛素,这样有助于减少血糖。南瓜种子的这个特质可以协助预防和治疗由胰岛素抵抗引起的肥胖问题。

2、樱桃

美国密歇根大学的一项最新研究发现,吃樱桃可以减少胆固醇和血糖。樱桃除去可以协助消化系统清除毒素,还含有一种植物营养素可以协助预防癌症。再者,樱桃是出了名的补铁佳果。

3、玉米

玉米含有很多的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,均具有减少血清胆固醇的用途,所含的粗纤维可以润肠通便,镁元素则能加大肠胃蠕动,促进排泄。

 
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